抑郁癥是一個(gè)在各個(gè)年齡段均有發(fā)作精神心理疾病，工作壓力大的人群是易發(fā)人群。主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動(dòng)性，自責(zé)自罪，飲食、睡眠差，全身多處不適，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。

雖然患抑郁癥的人在中國有2600萬，但是未就醫(yī)人數(shù)占62%之多。有抑郁癥兆頭的人一開始不當(dāng)回事，放任病情嚴(yán)重，然后猶豫要不要去看醫(yī)生，但大部分都沒去看，怕被人議論，覺得不好意思。于是獨(dú)自承受一切，仿佛一個(gè)啞巴在求救。

旁人更別提了，大部分人對于抑郁癥的了解還停留在就是心情不好想太多，覺得開導(dǎo)開導(dǎo)就好了。抑郁癥是病，不是單純的心情不好。

當(dāng)然并不是說身邊一旦有了親戚朋友得了抑郁癥就要把他區(qū)別對待，如果過度重視，會(huì)讓患者有一種異化感，讓他們理所應(yīng)當(dāng)?shù)陌炎约寒?dāng)做病人來看待。一些無關(guān)人員對他們的好奇或者同情，有可能被患者視為嘲笑，會(huì)更加加重病情。

正確的對待態(tài)度應(yīng)該是適度對待，不要大驚小怪認(rèn)為得了很嚴(yán)重的病，也不要?dú)饧睌幕蛘吣魂P(guān)心。

能夠了解抑郁癥的典型癥狀不僅能夠及時(shí)的審查自身，還能在周圍人出現(xiàn)問題的時(shí)候及時(shí)給予幫助，我們先來了解一下抑郁癥的8大癥狀都有哪些。

1、抑郁心境 ??

這也是抑郁癥患者的最主要特征，也是被大家廣泛了解的特征。患病較輕的會(huì)出現(xiàn)心情差、憂傷、整日悶悶不樂。病情重的人則會(huì)出現(xiàn)悲觀、絕望，并在最后出現(xiàn)自殺傾向。

2、自我評(píng)價(jià)過低 ??

患上抑郁癥之后往往會(huì)過分貶低自己，以批判、消極和否定的態(tài)度看待自己的現(xiàn)在、過去和將來。覺得自己一無是處，前途一片黑暗，會(huì)有強(qiáng)烈的自責(zé)、內(nèi)疚、無用感、無價(jià)值感、無助感，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)自罪、疑病觀念。這也是為什么抑郁癥患者通常會(huì)有自殺的危險(xiǎn)。

3、快感缺失 ??

病人會(huì)對日常生活中的一切失去興趣，學(xué)習(xí)和工作的能力漸漸失去。對各種娛樂活動(dòng)已經(jīng)體驗(yàn)不到樂趣，成天只想窩著，連吃飯的興趣都沒有了。嚴(yán)重的會(huì)拒絕社交，疏遠(yuǎn)親戚朋友。

4、無明顯原因的持續(xù)疲勞感 ??

不只是心理上會(huì)出現(xiàn)問題，還會(huì)在身體上感覺到疲倦，做什么事都覺得力不從心。會(huì)缺乏生活和工作的積極性和主動(dòng)性，甚至對于自己的吃喝都不能顧及。

5、性功能減退 ??

因?yàn)槭苄睦硪蛩氐挠绊懀瑫?huì)出現(xiàn)性欲減低的情況，包括男性出現(xiàn)陽痿、女性出現(xiàn)性感缺失。

6、睡眠障礙 ??

抑郁癥患者多數(shù)會(huì)伴有睡眠障礙。尤其是在后半夜至清晨這段時(shí)間，非常容易從睡眠中醒過來而難以繼續(xù)入睡，醒來后就會(huì)處于抑郁的情緒之中難以自拔，所以自殺多發(fā)生在凌晨。

7、有強(qiáng)烈的自殺念頭 ??

內(nèi)心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活是負(fù)擔(dān)，不值得留戀，以死求解脫，可產(chǎn)生強(qiáng)烈的自殺念頭和行為。

8、晝夜變化 ??

病情的心情會(huì)有明顯的隨著時(shí)間變化，會(huì)在清晨或者上午陷入心情的低潮期，到了下午或傍晚會(huì)稍有好轉(zhuǎn)。

抑郁癥作為一個(gè)精神心理疾病，除了藥物治療外，還可以進(jìn)行心理干預(yù)。

抑郁癥患者因?yàn)樘幨卤^，會(huì)把消極或失敗的事件的原因歸結(jié)到自身的問題，而對于積極的事情反而會(huì)歸結(jié)到他人的、客觀的因素上。而普通人則是會(huì)把失敗的因素歸結(jié)到他人身上，把成功歸因于自己的內(nèi)在因素。所以抑郁病人和普通人的歸因風(fēng)格完全相反，所以對患者進(jìn)行歸因的解釋對病情是有幫助的。

除了外部給予干預(yù)之外，患者自身的努力也可以幫助控制病情。首先就是不要給自己制訂一些難以達(dá)到的目標(biāo)，將自己的工作任務(wù)盡可能的分解成容易達(dá)到的若干部分。并且要正視自己的病情，不承擔(dān)過多的工作和責(zé)任，避免心理壓力過大。

不要讓自己做太過重大的決定，如調(diào)換工作、離婚等事。遇到事件不要急，不妨把自己的感受寫下來，然后分析、認(rèn)識(shí)，正視內(nèi)心中消極的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它。