時光飛逝，轉眼又到了年底，或許有些人正在歸家的途中，有些人已和家人歡聚一堂，還有些人仍然堅守在工作崗位上……

途中的人帶著對家人的愛與期待，歡聚的人沉浸在歡樂與滿足中，堅守崗位的人雖然辛苦但卻倍感充實。那么，是否還有一部分人，他們渴望愛情卻無法得到，正體驗著失戀的痛苦，在挽回與否中猶豫徘徊，而飽受折磨與掙扎呢？

一、經歷失戀的人到底有多痛？ ??

說到失戀的痛苦，相信每個人的腦海中都會想到一些詞，比如食欲不振、神情恍惚、失眠多夢、撕心裂肺、痛不欲生……種種負面感受充斥著整個心扉。

這時自卑的人輕則變得自我否定，重則進行自我貶低，甚至是自我攻擊……認為自己不夠好，不值得被愛，總之會把自己說得一無是處，掉進了自我價值感喪失的深淵里。

此時，最想做的事或許就是想盡各種辦法去挽回失去的戀情，不惜犧牲一切代價，哪怕是卑微到塵埃里，亦或是尊嚴被踐踏……

因為，失戀讓他們感到失去了自我，失去了整個世界，遭受著整個內心的崩塌，以致于無力面對失戀的現實。

二、分手后是否要立即挽回？ ??

那么，分手后，該立即挽回嗎？

對于這個問題，仁者見仁，智者見智。沒有對與錯，也沒有一個固定的標準答案。每個人都需要根據所處的情境、覺察內心的感受，再結合現實的因素，去深刻地探索并體會，再做出適合自己的抉擇。

通常，那些分手后立即竭盡全力去挽回的，多數源于體驗分離的焦慮與面對失去的恐懼。這種情況下，挽回無異于飲鴆止渴，只是延緩了焦慮、掩藏了恐懼。錯過了面對現實的勇氣，也失去了客觀辨別的能力。

最好是給自己，也給對方一個思考的空間和感受的緩沖期，來回顧戀情是怎樣一步步走向“分手”的。

三、如何避免走向分手的岔路口呢？ ???

沒有哪一段感情會無緣無故突然提出分手，而是在正式分手前，發射出無數次危機的“警報”與“信號”。可能是一次未化解的沖突，或一段未被理睬的沉默，總之，“冰凍三尺非一日之寒”。

如果可以在收到“警報”時，立即去處理并化解，哪怕是小小的不愉快體驗，也給予高度的重視。兩個人通過及時有效的溝通，就可以化解雞毛蒜皮的瑣事所引發的諸多矛盾。

任何兩個人都是獨立具有差異的個體，沒有誰是我們的翻版，可以透視我們內心的世界。真誠地將心中的不滿轉化為內心的訴求，說給你愛的那個人；同時，也耐心地傾聽愛你的那個人真實的心聲。

當內心的壓抑不再堆積，當心中的委屈有人理解，感情里就不再有令人猝不及防的終結。

四、如何面對受傷的情感，是再見，還是重建？ ????

那么，繼續去回憶這段情感，究竟是怎樣走到了分手的地步呢？是生活方式的差異，還是人生觀、價值觀、世界觀等出現的分歧？

如果發生了太多跨越彼此底線的創傷經歷，那問問自己的內心：

• “你真的準備好開啟化冰與療愈之旅了嗎？”
• “無論遇到怎樣的險阻，你都有能力去面對并堅持嗎？”

如果內心的聲音是膽怯的，那盲目的挽回或許就走錯了方向。再見可能是為了更好的遇見。

倘若內心的答案是肯定的，那就鼓起勇氣去勇敢地面對，放聲地表達、大膽地去愛吧。承認內心的脆弱，表達內心的渴望，為了愛而努力重建。為你祝福！

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