我在咨詢中發(fā)現(xiàn)，面對(duì)孩子考試，父母的考試焦慮比孩子嚴(yán)重，父母焦慮的情緒孩子是可以感受到的，也一定會(huì)傳染給孩子，所以父母緩解焦慮是非常重要的。
建議父母轉(zhuǎn)移注意力，做自己的事情，不要把所有注意力放在孩子身上過份的關(guān)注孩子的一舉一動(dòng)，同時(shí)多運(yùn)動(dòng)，多和同齡的父母溝通。
父母不要給孩子說，你是我們家的希望，你一定要好好發(fā)揮。
父母不要問孩子關(guān)于考試的話題，多和孩子談一些放松話題。
父母不要給孩子說，考試過程中你一定要認(rèn)真仔細(xì)。
父母多聽孩子愿意說的話題，做孩子的傾聽者，好的回應(yīng)者。
面臨考試，父母多鼓勵(lì)孩子出去玩，這個(gè)時(shí)候孩子多玩反而會(huì)減輕焦慮，提高成績。
父母降低對(duì)孩子考試的期望值，根據(jù)孩子的模擬考試成績對(duì)孩子的成績客觀的接受，當(dāng)對(duì)孩子的期望值降低時(shí)，能夠接受孩子的成績時(shí)焦慮也就降低了。
父母發(fā)現(xiàn)孩子很緊張，給孩子找一個(gè)資深的心理咨詢師，讓孩子緩解焦慮。在咨詢中，咨詢師會(huì)和孩子建立好的關(guān)系，孩子會(huì)愿意把自己的擔(dān)心焦慮告訴咨詢師，咨詢師用心理學(xué)技術(shù)幫助孩子緩解焦慮。
