九十二 為什么我們?cè)僭趺此伎及Y狀，對(duì)生活也沒有用？
強(qiáng)迫癥患者熱衷于思考癥狀，企圖從對(duì)癥狀的思考上來獲得收益。但是這是不可能的，為什么呢？下面舉個(gè)例子來說明說明。
比如我們害怕得艾滋病，我們的癥狀就是“我不能得艾滋病”，于是我們整天思考方法，對(duì)策來解決這個(gè)思維。但是這是徒勞的，即使我們想的再多，也無法改變現(xiàn)實(shí)。以前我都講這是因?yàn)?ldquo;想法改變不了現(xiàn)實(shí)”這一原理，今天我們就換個(gè)角度思考這個(gè)問題。

大家在高中物理都學(xué)過“內(nèi)力”“外力”這個(gè)概念吧，舉個(gè)例子，我們?cè)诔斯卉嚂r(shí)，我們?cè)诠卉嚴(yán)锿谱蔚牧δ苁构卉嚽斑M(jìn)嗎？答案是否定的，因?yàn)閰⒄障挡煌覀兺谱蔚牧?，參照系是座椅，是?nèi)力；要讓公交車前進(jìn)，這個(gè)力的參照系必須是“公交車”，是“外力”，所以我們只有下車去推公交車（參照系為公交車），這時(shí)候，公交車才可能前進(jìn)。

以此類推，我們思考癥狀時(shí)，參照系是大腦，這個(gè)可以看做“內(nèi)力”，如果想改變生活，現(xiàn)實(shí)，這時(shí)候參照系為“生活”，所以只有行動(dòng)（外力）才能改變生活，這就是治療強(qiáng)迫癥的第一原則是“行動(dòng)”的原因