大家好，我是心理咨詢師國暉。有很多朋友都有這樣的疑惑，“我抑郁了，是去看醫生，還是去做心理咨詢呢？”回答這個問題，我們需要先區分兩組容易混淆的概念。

第一組是，精神科醫生與心理咨詢師。精神科醫生有診斷和處方權，針對嚴重精神疾病，以藥物和物理手段的治療為主，目的是快速緩解臨床癥狀；而心理咨詢師沒有診斷和處方權，針對普通大眾的輕度心理困擾或日常煩惱，以談話干預為主，目的是調整思維、情緒和行為模式，提升幸福感。精神科醫生如果接受過心理學的系統訓練，可以開展心理咨詢服務，但是，心理咨詢師缺少醫學背景，是不可以開展治療工作的。所以，大家要擦亮慧眼，不要被非法從醫者給忽悠了。

第二組是，抑郁與抑郁癥。很多人口中的“抑郁”，其實只是指情緒上的失落、悲傷、煩悶等不良的主觀感受，統稱“不開心”，但是仍然可以進行正常的學習、工作和社交。而抑郁癥，是一個醫學用語，需要符合一系列的臨床診斷標準，例如病程長、痛苦感強烈、對日常生活的破壞性大等等，只有精神科醫生才有資格給你下這個結論。所以，沒有弄清概念之前，要謹慎給自己和他人貼標簽。??

綜上所述，如果只是有一些抑郁的感受，生活還能正常運轉，直接找心理咨詢師就OK；但如果感到很痛苦，吃不下、睡不好，嚴重干擾到生活秩序，甚至有了傷害自己和他人的沖動，一定要先去正規醫院的精神科掛個號。如果符合抑郁癥的診斷標準，就要聽從醫生的建議，服藥和接受治療。這個時候，心理咨詢還可以作為輔助手段，配合干預，效果會更好。