聯(lián)系了好幾個心理咨詢師，多方咨詢比對，終于決定找一個年齡比較大的、成熟的心理醫(yī)生做咨詢，于是有了我們的相遇。

不大的工作室只有我們兩個人，仍然把房門關(guān)得緊閉，感覺這樣會好點。

門好像很不聽話，一會兒又打開了，再起身關(guān)門。

這是一個有著強迫行為和強迫思維的來訪者，深受強迫行為和強迫思維困擾，最突出的強迫行為是按滅煙頭。偌大的一個會議室他永遠(yuǎn)是最后走的一個人，他會在眾人散會后把會議室全部的煙頭按熄滅確認(rèn)不會因此引起意外事故才離開。最近深受失眠的痛苦，已經(jīng)無法正常工作，與人交流容易出現(xiàn)過激行為，有時候情緒起來了連自己都覺得害怕。他無法忍受連續(xù)失眠兩天，每次失眠兩天以上都會讓他完全無法正常工作.......

這是一個有著成熟男性魅力的中年人，走在人群中，你絕對不會把他與強迫癥患者聯(lián)系起來。

前幾年因為焦慮抑郁來進(jìn)行咨詢的比較多，近年來很多強迫癥患者開始選擇勇敢的走進(jìn)心理咨詢工作室。

很多強迫癥患者在現(xiàn)實生活中都是完美主義者，他們做不到很好的自我接納。

強迫洗手屬于強迫行為。

有些人自言自語，有些人腦袋里突然會冒出一些奇怪的想法，而且是經(jīng)常性的，已經(jīng)嚴(yán)重影響了他們的生活，也是屬于強迫癥中的一種。

已故著名心理咨詢師李子勛老師曾經(jīng)說過，判斷是否是強迫癥主要是看當(dāng)事人是否因為強迫行為感到痛苦。

我們看到生活中也有一些有強迫行為的人他們本人并不感覺痛苦，反而比較習(xí)慣了，已經(jīng)內(nèi)化成他們的一種生活方式了。

我曾經(jīng)見過一個強迫行為者，他每天洗臉要洗一個多小時，為了能有充足的時間洗臉，他每天要很早起床才能不影響當(dāng)天正常的工作。

他最開始會比較困惑，本人也找了不少心理學(xué)書籍來看，慢慢地他接納了自己的行為。雖然仍然會每天早上洗臉仍然有一個多小時，但他絲毫不覺得痛苦，反而把它當(dāng)作自己對臉部的一個按摩過程來享受。

因為他每天給自己臉部做按摩，他的皮膚看起來特別好，他的強迫行為就不足以診斷為強迫癥。

當(dāng)他實現(xiàn)了自我接納以后，他每天洗臉的時間從一個多小時縮短為半個多小時。

分享強迫癥的一些小知識，希望對受強迫行為、強迫思維、強迫觀念受困擾的你有幫助。

在心理咨詢中對有睡眠障礙的人，我們建議你對自己每周的失眠情況做一下監(jiān)測，幫助你更好的了解自己的病情變化，也給為你提供心理咨詢的心理咨詢師提供更準(zhǔn)確的個人信息，讓自己得到更好的幫助，也提高自己戰(zhàn)勝疾病的信心。

很多心理困擾都伴有失眠，所以做好每周失眠監(jiān)測卡對你的康復(fù)特別有幫助！

謝謝你的閱讀！

讓我們一起走在心理健康的路上！