心理問題人人有，這已經(jīng)是一個老生常談的話題了，所以一個真正關(guān)注自己身體健康的人，不僅僅是要求自己每年至少要做一次身體方面的全面體檢，更應(yīng)該不定期的抽出一些時間去接受一次相關(guān)的心理疏導(dǎo)，真正的使自己的心態(tài)從生活質(zhì)量方面得到提高，讓自己始終保持一種健康的心理狀態(tài)，使得自己的精神面貌和心理狀態(tài)都可以保持在最佳狀態(tài)。

在心理咨詢過程中常常會遇到為家人、尤其是為孩子來心理咨詢的家長，通常在復(fù)述對方表現(xiàn)出來的癥狀時，會忽視了自身所存在的問題才是真正左右著對方的心理問題的發(fā)生和進(jìn)一步嚴(yán)重的誘因。而在和心理咨詢師交流過程中急于幫助對方找到解決問題的方法，忽視了自身也是需要做出改變的，當(dāng)心理咨詢師指出當(dāng)事人的問題所在時，嚴(yán)重的心理阻抗產(chǎn)生了，這種阻抗的產(chǎn)生使其失去了判斷問題的能力，無法正視所需要解決問題該如何入手，進(jìn)而導(dǎo)致出現(xiàn)癥狀的對方是無法從根本上得到真正改變的。那這時候首先需要獲得心理咨詢和心理援助的人，并需要改變的人是誰呢？

這也是為什么心理咨詢最初求助者本是單一的個體，但開始心理咨詢后，心理咨詢師往往需要邀請雙方甚至整個家庭來參與解決問題的原因。而對于需要家庭成員介入，但是卻無法得到配合的心理咨詢，效果往往是不理想的，這時我們會說：沒有建立起一個好的社會支持系統(tǒng)，使得本應(yīng)及時解決的問題變得復(fù)雜化了，一般心理問題有可能因此轉(zhuǎn)變成嚴(yán)重的心理問題。那么怎么抓住最佳的時機(jī)，這時盡早有心理咨詢師的介入并得到親友的配合就顯得尤為重要了。同樣心理問題對癥狀出現(xiàn)的時長看得也是尤為重要，而且是一個關(guān)鍵的判斷標(biāo)準(zhǔn)之一。對于情緒低落或情緒不穩(wěn)；長期軀體不適，經(jīng)軀體檢查未發(fā)現(xiàn)明顯器質(zhì)性改變；人際關(guān)系出現(xiàn)嚴(yán)重問題；自覺工作壓力過大；遭遇重大生活挫折；長期家庭糾紛；厭學(xué)；長期失眠等等癥狀的人而言，是必須盡快選擇和心理咨詢師建立聯(lián)系，在最短的時間內(nèi)選擇和心理咨詢師交流，從而得到好的疏導(dǎo)和情緒的控制。

通常心理咨詢中很多求助者會問到，心理咨詢真的可以解決我的問題嗎？其實這也是給了心理咨詢師一個正面回答求助者的機(jī)會：心理咨詢究竟對哪類求助者的心理咨詢或者說是心理治療效果更好呢？首先是愿意并相信心理治療一定會讓自己真正有所獲益，希望從根本上改變自己的認(rèn)知和行為，而且積極主動的接受治療進(jìn)而獲得幫助的人。其次求助者是一個能夠充分表達(dá)和反思自己經(jīng)歷的人，愿意敞開心扉去主動和心理咨詢師交流的人。求助者求助動機(jī)越高，在治療中越愿意主動配合，而可以與心理咨詢師建立起彼此信任的關(guān)系，把對心理咨詢師的阻抗降低到最小的程度，才是取得最好心理咨詢效果的保證。這種心理治療成為對方的一個自我反思的過程，這種求助者不但在心理咨詢中真正得到了滿意的療效，同時也學(xué)會的自我調(diào)節(jié)的方式，進(jìn)而在完成心理咨詢后自己也成為一個可以活學(xué)活用心理知識的人，受益無窮！

在心理咨詢時也常常會遇到求助者會問到自己心理咨詢幾次才會有效的問題。一次最有效的心理咨詢最好控制在一小時以里，這是對雙方的最好保護(hù)，會得到最好的效果；一周一次，特殊情況也可以一周幾次。短程的治療一般會持續(xù)10-20次，長程的治療時間可能會達(dá)到一年甚至是幾年。為什么需要這么長的時間呢？心理問題不是短期形成的，很多已經(jīng)有了癥狀表現(xiàn)的心理問題，需要追根溯源查找引起問題的最原始的誘因，而這個誘因或許不止一個兩個，那么一次甚至是幾次心理咨詢是無法徹底將它解決掉。這就要求不僅僅求助者要拿出耐心來面對自己的問題，心理咨詢師同樣要做好打持久戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備，同時還要始終把握自己的角色，避免因移情現(xiàn)象的發(fā)生，而引起的求助者對心理咨詢師的過度依賴給求助者帶來新的心理問題。

另一個尚需說明的問題是：很多人誤以為：心理咨詢只是換一種方式的聊天，和身邊的親友訴訴苦一樣可以得到好的緩解，其實這是一個錯誤的理解，對于沒有接受過嚴(yán)謹(jǐn)?shù)男睦碛?xùn)練的人，負(fù)面的情緒會讓他們失去對問題的判斷能力，甚至影響到他們的正常生活壓垮他們，當(dāng)他們無法面對你的問題時，人際關(guān)系隨之會出現(xiàn)新的問題，所以及時的接受心理咨詢才是真正理性的選擇。一次成功的心理咨詢，不僅僅可以幫助求助者很好的恢復(fù)心理健康，擺脫內(nèi)心的糾結(jié)，同時是完全可以建立起新的面對生活壓力的對抗能力，甚至可以在您決定開始求助時就已經(jīng)注定會真正的改變您的一生。