萬物皆有自己的生命和色彩，人也是一樣。如果一個人失去他原有的色彩，就會面目皆非。也就不是他自己了。那么今天我就介紹許宜銘老師的第二個禁止令——不要當自己。

不要當自己，聽著就不自在。然而在生命中，我卻處處而為之。當我發現這個禁止令時，我真的好心疼自己。

“不要當自己”的產生，通常有以下幾個原因：一是父母管教嚴厲，無論是言談舉止還是思想品格，都會給定許多條條框框，不準東、不準西，一切按照他們的指令行事和做人；另一種有些人并不是父母被期待的來到這個世上，比如父母想生女孩，卻偏偏生了男孩。通常在潛意識中存在“不要當自己”指令的人，無論表面表現得多么和風細雨，他的內心都會充滿叛逆，具有雙重性格，可以是天使，也可以是魔鬼。源于他潛意識中壓抑太多屬于自己的需求與欲望，壓抑愈多，反彈愈大便是這個道理。

在現實生活中，何謂合格父母？我想大多在混淆合格與不合格的概念。父母對孩子有很高的期望，然后按照自己的思維去要求和設計孩子的一切。所以每當孩子展現自己的時候，他們不會正視你的需求和欲望，他們會認為只有符合他們自己的設計才是正確的、合理的。他們會用自己理想中孩子應該表現的樣子來評判你、要求你、說服你。如果你符合他們心目中對你的期待，就會給你許多贊美和鼓勵；如果你不符合他們心目中理想小孩的模樣，就會給你責罰和批判。在這樣一次次互動模式過程中，這個“不要當自己”的禁止令就會漸漸地進入你的生命，為了得到父母的夸獎和認可，你愈來愈遠離真正的自己，而成為父母所期待的樣子。

這個禁止令對我們的影響是：每當你真是的情感和需求浮現時，心里會有很深的恐懼感同時出現，你會覺得如果表達出自己內心的真正需求，別人一定會變得不再喜歡你，而破壞了你與對方之間原本的和諧、自在的關系。于是，在你生命中，你會漸漸懂得迎合、討好別人。

當然，也有一些人因為感覺這樣刻意壓抑自己實在痛苦，而選擇將自己反動到另一個極端：“只要我喜歡，沒什么不可以”變成一個不在乎別人感受的人。其實，用心理學解釋這兩種極端的內在根源源自于同等的傷害。就像我們在日常生活中看到的一個超級自我自大的人，也是一個超級自卑的人。這種自信是那種強加訓練與擴充出來的自信，而不是真正的自信。

一個真正自信的人，清清楚楚的知道自己不需要和任何人比較，不需要倚靠別人的肯定和贊許來維持和滿足自己內在的需求；也不會因為別人的冷眼和貶損而減少自我價值感；他會很中肯的接受贊美和批評，也不會自高自大置若罔聞。

真正的自信，來源于對自我的了解與接納。而這些了解與接納是靠不斷自我探索、挖掘、成長和自我治療的過程。當你揭開潛意識的神秘面紗，認清自己，一切美好的生命品質便會如花兒綻放，會滋養你整個生命旅程，使你更加蓬勃而有力量。

唯愛心理咨詢中心魏巖峰2011年10月