我們的心理是否健康？有什么標準來衡量？心理健康有三標準：

認識自己：一個人如果只看到自己的短處與缺點，就會喪失信心、缺乏朝氣；如果只看到自己的長處與優點，又自以為是、自我欣賞。這種自卑與自負皆不利于自我成長，只有正確認識自己，才能算是心理健康。

悅納自己：自己對自己是喜歡還是討厭，是衡量心理健康的又一條標準。心理健康不僅要求自己能如實了解自己，而且還要對自己愉快地接納。悅納自己不是說要寬容或欣賞自己的缺點和錯誤，而是說自己雖然有這樣或那樣的不足，但仍然喜歡自己、不憎恨自己、不欺騙自己，并設法使自己發展得更好。

調適自己：個人的行為總是受社會的規范和環境的約束，需求又往往與規范和環境不符，并發生沖突。因此，個人必須經常調適自己，以使個人和環境保持和諧的關系。不能或不會調適自己的人，就會經常產生心理問題，只有經常很好地調適自己的人，才是一個心理健康的人。

以上三方面心理健康標準，在日常生活中，經常體現在每個人的情緒上。